Network
PR SUBANG- Proses metabolisme dalam tubuh memerlukan bantuan berbagai macam nutrisi, salah satunya didapat dari asupan Vitamin D.
Vitamin D umumnya bisa kamu dapatkan dari sinar matahari dengan cara melakukan berbagai aktivitas di ruang terbuka.
Vitamin D juga bisa didapat dari berbagai makanan seperti ikan salmon, tuna, telur, susu, dan yoghurt.
Namun selain dari asupan makanan dan kegiatan berjemur, kebutuhan tubuh akan Vitamin D juga perlu dicukupi dari asupan suplemen Vitamin D.
Jika kebutuhan vitamin D dalam tubuh tidak tercukupi, biasanya tubuh memberikan tanda bahwa kamu dalam kondisi kekurangan vitamin D.
Apa saja ya tanda-tandanya? Simak sampai habis ya! Ini penjelasan ahli diet asal Amerika Serikat, Amy Goodson dan Lauren Manaker:
1. Sering sakit
Menurut ahli diet asal Amerika Serikat, Amy Goodson dan Lauren Manaker, Vitamin D berperan penting dalam membantu membentuk sistem kekebalan tubuh.
Namun jika tubuhmu kekurangan Vitamin D, maka kamu akan lebih mudah terserang penyakit.
