Network
2. Sering merasa lelah
Selain sering sakit, jika kekurangan Vitamin D, tubuhmu akan sering terasa lelah dan keletihan.
Menurut penjelasan Goodson, Vitamin D terlibat dalam proses produksi energi di dalam tubuh.
Berbeda dengan kelelahan akibat aktivitas padat atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Menurut Manaker, jika kekurangan vitamin D, seseorang mungkin akan terasa lelah secara konsisten dan sulit menjalani aktivitas keseharian karena kekurangan energi, meskipun sudah beristirahat dengan cukup
3. Nyeri otot
Jika mengalami nyeri otot secara tiba-tiba atau tidak terkait dengan rutinitas olahraga, disertai perasaan lemas yang konsisten, hal ini mungkin terkait dengan kurangnya asupan Vitamin D.
Goodson bilang, Vitamin D sangat penting untuk fungsi otot, yang bila asupannya tidak memadai dapat menyebabkan nyeri otot dan kelemahan.
4. Rentan cedera
Goodson mengatakan bahwa Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium.
Kalsium sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Karena itu kekurangan vitamin D dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang.
